Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Weight

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Exercise Bands

Shane Green
 		    Добавлено Shane Green
Body Weight
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Torso Twist with Band
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 минуты,
Uper Body
Uper Body
11 мин 50 сек, Средний
Body Weight.
Body Weight.
8 минуты,
Body Weight Basics
Body Weight Basics
26 мин 4 сек,
Bodyweight 2
Bodyweight 2
10 мин 45 сек, Интенсивный
A
A
13 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbell Arms

Dumbell Arms

Средний 10 мин  
Body Weight

Body Weight

Средний 7 мин  
Body Weight

Body Weight

Интенсивный 22 мин  
Body Weight

Body Weight

7 мин  
Core  
Body Weight

Body Weight

Средний 16 мин  
Full Body  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно