Тренировка для начинающих

Belly

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aurore Moullet

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Chop Ups

1 минута

Ab Curls

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

18 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Abs & Arms

Начинающий

5 мин

Target Those Inner Thighs!

Начинающий

11 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело