Тренировка для начинающих

Abdooo

Начинающий Duration 1 ч 26 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Koko Adat

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 79 раундов

Corpse

20 секунды

"O" Balance

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунды

1 2 Burpees

15 секунды

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Средний

4 минуты, Средний

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело