Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Antreas Klitou

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

25 секунды

Bicycle Legs

20 секунды

Corpse

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 минуты,

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Abs

Начинающий

4 м 30 с

Before You Shower Workout

Начинающий

4 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Abs And Abs

Начинающий

5 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело