Тренировка для начинающих

Start Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Добавлено Tooba Zia

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

25 секунды

Elbow Plank

25 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Rest

20 секунды

Squats

30 секунды

High Knees

25 секунды

Связанные тренировки

Beginner Workout

Beginner Workout

10 мин 6 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 23 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner

Начинающий

7 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

After walk whole body workout

Средний

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело