Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Mesha Mcneil
 		    Добавлено Mesha Mcneil
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Stomach Vaccum
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты,
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbells

Dumbells

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Crunches & Plank

Crunches & Plank

Интенсивный 27 мин  
Core  
Upper Body Celebration

Upper Body Celebration

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
My Workout

My Workout

Средний 15 мин  
Core  
Biceps

Biceps

Средний 10 мин  
Arms   Bench, Dumbbells
Summer Sixpack

Summer Sixpack

Средний 4 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно