Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунды
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунды
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунды


Связанные тренировки

Biceps
8 минуты, Средний
Biceps
4 мин 30 сек, Начинающий
biceps
13 минуты, Средний
Biceps
4 мин 27 сек, Средний
Biceps
9 мин 33 сек, Начинающий
Biceps
11 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Arms

Arms

Средний 12 мин  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells
Triceps

Triceps

Средний 13 мин  
Arms   Wall, Dumbbells

Категории тренировок