Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Barbora Laznovska
 		    Добавлено Barbora Laznovska
Full Body
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
19 мин 18 сек, Средний
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 8 сек, Средний
Fun
Fun
27 минуты, Интенсивный
Quick Full Body
Quick Full Body
9 мин 30 сек, Начинающий
Daily
Daily
6 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий 6 мин  
Yoga   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Stationary Bike

Stationary Bike

Интенсивный 35 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно