Интенсивная тренировка

Row - V Sit - Push

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Shoulders

Добавлено Anders Syberg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Row

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

Upper Body & Core

Upper Body & Core

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deadlift + KB Swing

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Power Cleans/snatch

Средний

10 мин

Full Body

Barbells

Burpees + KB Swing

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Kettlebells

Row + KB Swing| Thrusters + Hanging Knee+sit Up

Интенсивный

38 мин

Full Body

Cardio Machine, Kettlebells, Barbells, Pull Up Bar

Box - Ring Dips - Cleans - Burpees

Интенсивный

31 мин

Full Body

Box or Step, Barbells

Push Up And Sit Ups

Средний

9 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело