Средняя тренировка

Park

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Nereo Pastrovicchio

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

15 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

20 секунды

Chin Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Burpees

15 секунды

Rest

20 секунды

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

6 мин 36 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Stretch Run

Средний

33 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

5 Min Outdoor Workout

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Hill Sprints

Интенсивный

25 сек

Park Bench Leg Blaster 💥

Средний

16 мин

Lower Body

Bench

Mindless Treadmill HIIT

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело