Тренировка для начинающих

Ab Builder

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jessie Hull

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Great way to get your abs I'm shape.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Pilates Rowing

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Alternating Side Crunches

1 минута

Basic Move

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ball

Средний

4 мин

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Booty Building

Начинающий

9 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело