Средняя тренировка

Hard Workout

Средний Duration 52 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Calf Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bike

30 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

32 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

4 мин 46 сек, Средний

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 мин 40 сек, Начинающий

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Core & Back

Средний

30 мин

Chest & Biceps

Средний

32 мин

Chest & Cardio Workout

Средний

32 мин

Chest

Treadmill, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

eliptical

Средний

10 мин

My Wrkout:)

Средний

40 мин

Monday&Thursday - Legs&Core

Средний

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело