Тренировка для начинающих

Evening Stretching

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back

Добавлено Vilja Kyllönen

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Cobra

20 секунды

Supermans

30 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 секунды

Corpse

50 секунды

Связанные тренировки

Evening Stretch Routine

Evening Stretch Routine

3 мин 20 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

1 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Just Sit & Stretch

Начинающий

5 мин

Morning/Night Stretching

Начинающий

3 м 30 с

Back

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело