Средняя тренировка

Summer

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sierra Millstid

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Floor Wipers

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты,

22 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Glutei A

Средний

18 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Abdominal

Средний

16 мин

Core

Max Cardio

Интенсивный

22 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело