Тренировка для начинающих

Quotidien

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Julia Clidi

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

3 минуты

7 Point Touches

7 Point Touches

5 минуты

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 минуты

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Интенсивный

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

1 мин 10 сек,

1 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело