Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ashley Cipolletti

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Hopefully this gets your ass into shape.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Plank

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Russian Twists

45 секунды

Donkey Whips

20 секунды

Burpees

20 секунды

Cat Cow

20 секунды

Squats

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

Beginning Workouts

Beginning Workouts

8 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Everyday Workout

Everyday Workout

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело