Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ahmad Hasan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Do this for 1 week every day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Wall Sit

45 секунды

Squats

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Tricep Dips

30 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 16 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

21 мин 42 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Начинающий

16 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело