Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Daily Routine

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Vilja Kyllönen
 		    Добавлено Vilja Kyllönen
Daily Routine
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
50 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Crunches
Crunches
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 секунды
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Связанные тренировки

Beginner
Beginner
14 мин 5 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Moderate
Moderate
3 мин 20 сек, Средний
Daily Routine
Daily Routine
2 мин 45 сек, Начинающий
Sunday Routine
Sunday Routine
11 мин 30 сек, Средний
Monday
Monday
3 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно