Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Holli Green

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

3 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

20 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 18 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Casual

Начинающий

11 мин

Lower Body

Dumbbell

Summer Smash #2

Средний

24 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело