Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Holli Green

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

3 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

20 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

10 минуты, Средний

An Easy One For Beginners !

An Easy One For Beginners !

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Casual

Начинающий

11 мин

Lower Body

Dumbbell

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Summer Smash #2

Средний

24 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело