Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Chelsea Lumpkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Daily Arms

Начинающий

25 мин

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Abs and Arms

Начинающий

10 мин

Core

LilBlazey's Arm Workout

Средний

15 мин

Shoulders

Monday Workout

Средний

16 мин

Chest

Casual

Средний

26 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело