Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Casual

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Z L
 		    Добавлено Z L
Casual
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Back + abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Corpse
Corpse
2 минуты

Связанные тренировки

Casual
Casual
4 мин 40 сек, Начинающий
Casual
Casual
8 мин 30 сек, Начинающий
Casual
Casual
6 мин 50 сек, Начинающий
Legs Abs And But T
Legs Abs And But T
13 мин 30 сек, Средний
All Round'
All Round'
8 мин 10 сек, Средний
Basic Legs With Abs
Basic Legs With Abs
16 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bad To The Core (A.M.)

Bad To The Core (A.M.)

Интенсивный 17 мин  
Good Morning Wakeup

Good Morning Wakeup

Начинающий 7 мин  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Box Cardio

Box Cardio

Средний 21 мин  
Full Body  
Skinny Minney

Skinny Minney

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно