Средняя тренировка

Assassin

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box and Step, Wall

Добавлено Pierre-yves Bell

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Workout for fledgling assassins.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Box Jumps

20 секунды

High Knees

40 секунды

Wall Sit

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Jump for Joy

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Assassin Workout

Assassin Workout

7 минуты, Интенсивный

Assassin's Workout

Assassin's Workout

46 мин 40 сек, Средний

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

1 мин 37 сек, Средний

13 мин 39 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

300

Средний

14 мин

Core

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело