Тренировка участника

HIT Warmup

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Billy Cabral

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

Chin Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты,

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 мин 50 сек, Средний

10 мин 11 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio Hits D2

Интенсивный

15 мин

Core

Abdominal Workout 10min

Интенсивный

10 мин

Core

Abs Attack

Интенсивный

8 мин

Core

6min Fat Burner 4

Интенсивный

6 мин

Full Body

Warm Ups

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело