Средняя тренировка

Ab Day

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Felisha Maurer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Floor Bridge

1 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 2 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Break Up With Your Love Handles

Средний

8 мин

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело