Интенсивная тренировка

Abds

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura García Martínez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

12 минуты,

9 минуты, Интенсивный

3 ч 20 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний

9 мин

Planks & Pilates •CA•

Средний

9 мин

Pilates Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Abdos!

Средний

14 мин

Core

Abd

Средний

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело