Средняя тренировка

Abd

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Work Out

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторения

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 повторения

40 повторения

60 повторения

1 минута

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

60 повторения

60 повторения

60 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 мин 26 сек,

6 мин 19 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdo

Средний

24 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Интенсивный

10 мин

Full Body

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Vinis

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело