Средняя тренировка

Abb

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Junelto James

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 повторения

24 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

Связанные тренировки

1 мин 55 сек, Средний

9 минуты, Средний

18 минуты, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 46 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Abb Attack

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело