Тренировка для начинающих

Wednesday

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, BOSU

Добавлено Damjan Mirkovic

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Начинающий

Improve My Body

Improve My Body

10 мин 8 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 мин 30 сек, Средний

Balance Essentials

Balance Essentials

36 минуты, Средний

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 мин 50 сек, Средний

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 минуты, Средний

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 мин 40 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело