Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
hold arms out
45 секунды
little flaps
30 секунды
big flaps
30 секунды
little circles
30 секунды
big circles
30 секунды
little circles
30 секунды
big circles
30 секунды
hold arms out
45 секунды


Связанные тренировки

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
6 мин 45 сек, Интенсивный
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
3 мин 48 сек, Начинающий
Morning Exercise
4 мин 35 сек, Начинающий
How We Make Our YouTube Videos
3 мин 2 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
daily workout

daily workout

Средний 28 мин  
Abs

Abs

Средний 8 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 20 мин  
Yoga

Yoga

Средний 15 мин  
Yoga

Yoga

Средний 20 мин  

Категории тренировок