Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
hold arms out
45 секунды
little flaps
30 секунды
big flaps
30 секунды
little circles
30 секунды
big circles
30 секунды
little circles
30 секунды
big circles
30 секунды
hold arms out
45 секунды


Связанные тренировки

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 мин 22 сек, Интенсивный
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥
5 мин 8 сек, Начинающий
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 мин 20 сек, Начинающий
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Средний 8 мин  
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Интенсивный 11 мин  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Arms

Arms

Интенсивный 10 мин  
Upper Body  

Категории тренировок