Средняя тренировка

daily workout

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Jesse Croxford

Exercises

Набор 1: 5 раундов

push ups

40 секунды

rest

10 секунды

crunch

40 секунды

Набор 2: 5 раундов

prison squats

40 секунды

crunch

40 секунды

lunges

40 секунды

crunch

40 секунды

calf workout

40 секунды

crunch

40 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 мин 40 сек, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

20 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Jump Rope

Средний

6 мин

Daily Workout

Средний

35 мин

Inside Intervals

Интенсивный

22 мин

Arms

Средний

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело