Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mélanie Coutu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

45 секунды, Средний

3 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Up, Get Fit!

Средний

19 мин

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dena!

Средний

12 мин

Lower Body

Arms

Средний

1 час

Core

Bench, Dumbbells

Workout On Field

Средний

20 мин

Lower Body

Ab Workout

Средний

6 мин

Core

Rhodos

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело