Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Safiya Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

18 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Feel The Fat Loss

Начинающий

7 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело