Средняя тренировка

Arm Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Alan Hutchinson

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

2 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний

9 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Средний

6 мин

Core

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело