Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Only Legs

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Swee Lau
 		    Добавлено Swee Lau
Only Legs
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
30 секунды
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
30 секунды
Left Side High Glute Kickbacks
Left Side High Glute Kickbacks
30 секунды
Right Side High Glute Kickbacks
Right Side High Glute Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Legs And Butt
Legs And Butt
7 минуты, Средний
Legs 1
Legs 1
22 мин 30 сек, Средний
Beginner
Beginner
16 мин 50 сек, Средний
Legs
Legs
21 минуты, Средний
Legs And Butt
Legs And Butt
14 минуты, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E  Gluteus Maximum Burn ️

*E 🎀 Gluteus Maximum Burn ⭐️

Интенсивный 18 мин  
Lower Body  
Weight Loss Yoga

Weight Loss Yoga

Средний 35 мин  
Yoga  
Serious Abs

Serious Abs

Интенсивный 37 мин  
Core  
Seriously Abs + Glute

Seriously Abs + Glute

Интенсивный 43 мин  
Core   Wall
🌹🧘🏼‍♀️𝐿𝑖𝑡𝑡𝑙𝑒 ❀𝒮ℯ𝓇ℯ𝓃𝒾𝓉𝓎❀ 𝑌𝑜𝑔𝑖🧘🏼‍♀️🌹♥︎Calm Down♥︎find Stillness💚Wolverheal💚🌟HS

🌹🧘🏼‍♀️𝐿𝑖𝑡𝑡𝑙𝑒 ❀𝒮ℯ𝓇ℯ𝓃𝒾𝓉𝓎❀ 𝑌𝑜𝑔𝑖🧘🏼‍♀️🌹♥︎Calm Down♥︎find Stillness💚Wolverheal💚🌟HS

Начинающий 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Camping 🏕 Walking

Camping 🏕 Walking

Средний 30 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно