Интенсивная тренировка

...

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Danica Filipovic

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Chop Ups

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

"O" Balance

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 минуты

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

2 минуты

3 Point Touches

3 Point Touches

3 минуты

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

3 минуты

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

3 минуты

Bear Crawls

3 минуты

Butterfly

5 минуты

Clams

5 минуты

Basic Move

5 минуты

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 минуты

90-90 Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 4 мин 40 сек, Средний

8 мин 36 сек, Средний

11 минуты, Средний

44 минуты, Средний

41 мин 30 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 мин 52 сек, Средний

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 мин 25 сек, Средний

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

100 Calories

Начинающий

100 сек

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Fast Abs

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело