Средняя тренировка

Backbends

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Audrey Williams

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Cat Cow

15 секунды

Jumping Jacks

10 секунды

Bird Dog

15 секунды

High Knees

20 секунды

Side Lunges

20 секунды

Child's Pose

5 секунды

Side Bends

15 секунды

Sphinx Pose

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

6 минуты,

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Pre-bed time Yoga

Начинающий

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело