Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   1 ч 5 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Kevin Cahill
 		    Добавлено Kevin Cahill
Lower Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 минуты

Набор 2: 2 раундов
Barbell Lunges
Barbell Lunges
3 минуты
Barbell Squats
Barbell Squats
3 минуты
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
3 минуты
Deep Lunges
Deep Lunges
2 минуты
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
3 минуты
Leg Press
Leg Press
2 минуты
Leg Curls
Leg Curls
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 минуты

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
16 ч 40 мин, Начинающий
Lower Body B
Lower Body B
24 мин 12 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
12 мин 18 сек, Средний
Lower Body (A)
Lower Body (A)
49 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
22 мин 36 сек, Средний
Legs
Legs
17 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно