Интенсивная тренировка

Basketball

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Adin Rothstein

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

3 минуты

Rest

1 минута

Transition

3 секунды

Squat Jumps

3 минуты

Rest

1 минута

Transition

3 секунды

Lunges

3 минуты

Rest

1 минута

Transition

3 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

22 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cheer Help

Средний

7 мин

Cheerleading

Начинающий

119 сек

Cheer Camp

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Yoga — Abs

Интенсивный

18 мин

Yoga

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Cheerleading

Средний

31 мин

Core

Wall, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело