Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Izsy St. Laurent
 		    Добавлено Izsy St. Laurent
Daily
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Governators
Governators
30 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Left Leg Donkey Whips
Left Leg Donkey Whips
30 секунды
Right Leg Donkey Whips
Right Leg Donkey Whips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Daily
Daily
18 мин 10 сек, Начинающий
6pcs Phase 4 Day 3
6pcs Phase 4 Day 3
46 минуты, Интенсивный
:::
:::
24 мин 39 сек, Средний
Longer Workout
Longer Workout
37 мин 15 сек, Средний
Jonathan
Jonathan
10 мин 41 сек, Начинающий
Arms
Arms
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно