Средняя тренировка

Dance Bitch!!!

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Hannah Romero

Exercises

Набор 1: 3 раундов

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунды

Slide Touches

30 секунды

Rolling Hands

30 секунды

Hammer Hands

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cabbage Patch

30 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунды

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунды

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Slide Touches

30 секунды

Breakmills

30 секунды

Hammer Hands

30 секунды

3 Step Turns

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Hip Pops

30 секунды

Slide Touches

30 секунды

Rolling Hands

30 секунды

Washing Windows

Washing Windows

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунды

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунды

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 секунды

Washing Windows

Washing Windows

30 секунды

Body Circles

30 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Another Version Of Happy Dance

Another Version Of Happy Dance

36 минуты, Начинающий

Shorter Morning Happy Dance

Shorter Morning Happy Dance

16 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kick Ass Workout

Средний

37 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Dance Till U Drop

Средний

21 мин

The Midsection Crunch

Средний

14 мин

Core

Burn The Fat Away

Средний

40 мин

Lower Body

Dumbbells

Dance Quickie

Средний

14 мин

Break A Sweat

Средний

38 мин

Legs

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело