Средняя тренировка

Dance Quickie

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Hannah Romero

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 секунды

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунды

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cabbage Patch

30 секунды

3 Step Turns

30 секунды

Hammer Hands

30 секунды

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунды

Washing Windows

Washing Windows

30 секунды

Связанные тренировки

Dance! Boogie Wonderland

Dance! Boogie Wonderland

15 минуты, Средний

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 мин 20 сек, Средний

Dancing , Dancing, And More Dancing

Dancing , Dancing, And More Dancing

10 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Kick Ass Workout

Средний

37 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

The Midsection Crunch

Средний

14 мин

Core

Burn The Fat Away

Средний

40 мин

Lower Body

Dumbbells

Dance Bitch!!!

Средний

36 мин

Tone It Up

Средний

39 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело