Интенсивная тренировка

Bjj

Интенсивный Duration 58 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Omar Nasir Naffa

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Jiu jitsu

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

8 минуты

Squat Jumps

5 минуты

Jumping Lunges

5 минуты

Squat Thrusts

5 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 минуты

Plank Bird Dog

5 минуты

Run 1 Mile

5 минуты

Связанные тренировки

Jiujitsu Movements

Jiujitsu Movements

25 минуты, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Средний

27 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Средний

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair

Jiu Jitsu Workout

Интенсивный

24 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело