Средняя тренировка

Succes

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Adrian Fii

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Succes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Russian Twists

30 секунды

Tricep Dips

2 минуты

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 мин 30 сек

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 мин 15 сек

Recovery

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты,

9 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек,

7 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Chest + Shoulders

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Toned, Curved, & Delicious

Средний

12 мин

Full Body

HIIT

Средний

8 мин

Core

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

All About Balance

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело