Интенсивная тренировка

Suh

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Job Horschman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

30 секунды

Transition

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Transition

5 секунды

Russian Twists

30 секунды

Transition

5 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Transition

5 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты,

24 мин 50 сек,

5 минуты, Интенсивный

8 мин 35 сек, Средний

5 мин 16 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Anytime Push Ups (JC)

Средний

60 сек

Shoulders

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

L Pull Ups ×10 - @ll

Средний

40 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Shredded Abs Tabata

Средний

9 мин

Core

Inline Skating

Средний

5 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело