Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Woo Joo Min
 		    Добавлено Woo Joo Min
Warm Up
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
10 минуты, Интенсивный
Warm-Up
Warm-Up
2 мин 25 сек, Начинающий
Warm Ups
Warm Ups
2 мин 40 сек, Начинающий
Warm Up 1
Warm Up 1
6 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 мин 55 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
3 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно