Средняя тренировка

thigh gap

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Isabella Polo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

get a thigh gap if u do this everyday:)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

toe touches (standing)

25 секунды

Lunges (20)

1 минута

Squats (30)

1 мин 25 сек

Jumping Jacks (40)

Jumping Jacks (40)

1 минута

toe touch (sitting$

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

Get A Thigh Gap

Get A Thigh Gap

8 мин 20 сек, Средний

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

10 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

2 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ana's Fat Burning Workout

Интенсивный

21 мин

Flat Belly

Интенсивный

7 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело