Тренировка для начинающих

Thigh Gap Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sule N

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 повторения

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 повторения

20 повторения

20 повторения

Side Leg Extensions

Side Leg Extensions

20 повторения

Left Side Leg Lifts

40 повторения

Right Side Leg Lifts

40 повторения

Связанные тренировки

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

3 мин 55 сек, Начинающий

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

5 мин 5 сек, Средний

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

14 мин 50 сек, Интенсивный

Thigh Gap🙌💜

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Give me more, give me core

Средний

45 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Kettlebell Krush

Средний

12 мин

Full Body

Kettlebells

Quick legs and butt

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbell

Fat Blasting Method

Интенсивный

15 мин

Legs

Box Jumps

Интенсивный

2 м 30 с

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело