Тренировка для начинающих

Thigh Gap Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sule N

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 повторения

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 повторения

20 повторения

20 повторения

Side Leg Extensions

Side Leg Extensions

20 повторения

Left Side Leg Lifts

40 повторения

Right Side Leg Lifts

40 повторения

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Начинающий

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

4 мин 30 сек, Средний

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

9 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

5 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Sit Up Machine

Интенсивный

5 мин

Core

Pulley Low Row

Интенсивный

3 мин

Shoulders (KrissyCela)

Интенсивный

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело