Тренировка для начинающих

Thigh Gap

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Annabel Van Dijk

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Workout for a Thigh Gap

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Toe Touches

15 секунды

20 Lunges

30 секунды

30 Squats

35 секунды

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

45 секунды

50 sec. toe touches sitting

50 sec. toe touches sitting

50 секунды

60 sec. Wall Sit

60 sec. Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

2 мин 45 сек, Интенсивный

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

14 мин 50 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Want A Thigh Gap?

Начинающий

6 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Thigh Gap

Средний

8 мин

Box Gap Madness

Средний

3 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело