Средняя тренировка

Tight Gap

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Romi Bzura

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Touch your toes while standing

10 секунды

20 lunges 10 each leg

20 секунды

30 Squats

30 секунды

40 Juming Jacks

40 секунды

Touch Your Toes While Sitting

50 секунды

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Tuesday Session

Tuesday Session

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Streching

Начинающий

60 сек

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Get A Thigh Gap

Средний

8 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело