Средняя тренировка

Butt!

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено K M

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

20 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 мин 34 сек, Интенсивный

16 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

1 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело